25. mars er det vaffeldagen.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Disse vaflene kan du kose deg med uten at du bør få dårlig samvittighet.

De kan enten lages søte eller helt uten søtning. De er proteinrike, luftige og utrolig gode.

De kan lett brukes som nistemat/turmat, til frokost, lunsj eller kvelds.

Oppskriften gir ca. 6 plater.

Oppskrift på søte sunne vafler:

• 3 egg
• 150 gram mager kesam
• 2 dl skummet kulturmelk
• 0,5 ts salt
• 2 ts vaniljesukker
• 0,5 ts kardemomme
• 1 ss Tagatesse (søtstoff som kan kjøpes i helsekostbutikk)
• 100 gram havregryn (tilsatt protein)
• 1 ss chiafrø
• 50 gram hvetemel
• 1 ts natron
• 5 ss nøytral olje

Rør sammen alle ingrediensene og la røren svelle i ca. 5 minutter. Stek gylden brune vafler og fyll de med det du liker best.

Ønsker du å ikke lage de søte, fjerner du vaniljesukker, kardemomme og Tagatesse fra oppskriften.

På bilde er vaflene fylt med kokt skinke og masse grønnsaker. Den andre med mager Cottage Cheese, krydder, salt og masse grønnsaker.

Lag gjerne en stor vaffelrøre, stek opp og frys ned.

#sunne #vafler #sukkerfri #havregryn #proteiner #søte #salte #grønnsaker #oppskrift #turmat #mager #frokost #godsamvittighet #kos #vaffeldagen #matblogg #astridkokk

Del gjerne oppskriften med dine venner. <3

Du finner meg her også:

Instagram: @astrdikokk

Snapchat: astridkokk

Facebook: Astridkokk.blogg.no